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抗阻训练，也称力量训练，科学进行抗阻运动，能让身体从内到外受益
2026/10/26 6.5k 阅读 77 点赞
【】抗阻训练，也称力量训练，科学进行抗阻运动，能让身体从内到外受益。有研究发现，抗阻训练在整体认知功能上排名最高，其最优方案为每周2次、每次45分钟、持续12周（大约3个月）。↓↓（人民日报）
免责声明： 本文信息仅供参考，具体政策以官方最新发布为准。如有疑问，请拨打相关部门咨询电话或前往官方网站查询。
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